Ahoj, s blogem se stěhuji na své soukromé stránky, tudíž dále budu pro vás na blog.lafi.cz. Zachovejte mi přízeň, díky :)

Recept na banánový koláč

24. dubna 2009 v 11:18 | Lafi |  Vaření
Našel jsem jeden zajímavý recept na internetu. Dalo by se říct, zdravý, vhodný k posilování a všemožným sportovním aktivitám, prostě do dnešní doby jako stvořený

Banánový koláč Tohle je docela dobrá mňamka na snídani pro dva (nebo pro jednoho žrouta. Je to vlastně přepracovaný recept na palačinky z MF - na pánvi se mi to ale moc lepilo a nedrželo to pohromadě, tak jsem to přenesl do mikrovlnky a udělal z toho takovou koláčo-buchtu,která nejen, že drží pohormadě, ale forma do mikrovlnky se myje líp, než pánev a nemusím vůbec přidat tuk :-)

100g ovesných vloček
2 celá vejce - nebo 4 bílky pro dietáře :-)
1 velký banán (počítal jsem 150g)
20g rozinek
200g sýr cottage
med/marmeláda
skořice

Do misky dáme banán, rozšleháme jej vidličkou na kašičku, přidáme skořici, vločky, rozinky, vajíčka (bez skořápky) a ukvedláme z toho směs, kterou rovnoměrně rozprostřeme po misce. Ta moje byla hluboká asi 3cm. Pak stačí dát to zapéct do mikrovlnky a všude po kuchyni cítíte krásnou vůni skořice. Podle hloubky nádoby se v mikrovlnce peče 3-5 minut, průměr jsou 4 minuty. Koláček rozdělíme na dvě porce a přesypeme cottage cheese a polejeme lžičkou medu.

Tady je odkaz na zdrojový web.
Jeden čas byl u nás dost často na jídelníčku, teď se situace změnila tím, že najít alespoň trochu slušné banány je malý zázrak.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Pedro Pedro | E-mail | Web | 12. ledna 2014 v 18:43 | Reagovat

This "free sharing" of initamrofon seems too good to be true. Like communism.

2 zyrtec allery medicine zyrtec allery medicine | E-mail | Web | 30. března 2014 v 13:27 | Reagovat

I am totally wowed and prepared to take the next step now.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama